ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:
4 НЕДЕЛИ
4 НЕДЕЛИ
по укреплению интимных мышц и развитию оргазмичности за 6 недель
СТАРТ:
24 ИЮНЯ
24 ИЮНЯ
ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ
28 октября
6 недель
Старт
Продолжительность
по укреплению интимных мышц и развитию оргазмичности за 4 недели
«NEXT LEVEL»
ВАМ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
01
07
02
08
03
09
04
06
Получать яркие и регулярные оргазмы;
Быть привлекательной и сексуальной;
Укрепить интимные мышцы;
Любить себя и свое тело;
Без операций избавиться от недержания, выпадения или опущения;
Доставлять мужчине незабываемое удовольствие;
Подготовиться к родам и легко восстановиться после них;
Кайфовать от секса;
10
05
Сохранить свое женское здоровье.
Избавиться от болей во время месячных и наладить цикл;
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА:
Усилите свою оргазмичность и чувствительность
Начнете получать больше удовольствия от близости
Восстановите естественную смазку
Подготовите мышцы к родам / восстановитесь после родов
Улучшите сексуальную жизнь для себя и партнера
Забудете про болезненные месячные, нормализуете цикл и гормональный фон
Предотвратите опущение стенок влагалища и органов малого таза
Уберете синдром «пукающего влагалища» (когда выходит воздух) и «подписывания» при прыжках, смехе и чихании
ПРОГРАММА КУРСА
Листай вправо
Основа женского здоровья
БОНУСЫ:
Как мы устроены, женская репродуктивная система
Как принять и полюбить свою интимную зону
Какие фишки помогут пройти курс до конца
Что поможет заниматься эффективнее
Стадии обучения владения интимными мышцами
Как развивались тренировки интимных мышц
Какие тренажеры существуют и почему большинство из них бесполезно
Как оценить силу своих интимных мышц
Трекеры тренировок
Тест на силу интимных мышц
Гайд «Женская репродуктивная система»
Чек-лист прогресса обучения
МОДУЛЬ 1.
Как правильно дышать во время тренировок
Разминка. Ключевые упражнения для подготовки мышц к тренировкам
Специальные упражнения при особых условиях (недержание, опущение, выпадение, геморрой, диастаз)
Упражнение для усиления чувствительности
Динамические сжатия. Техника выполнения сжатия интимных мышц в разном темпе
Статические сжатия. Техника выполнения
Сжатие и расслабление мышц в несколько этапов. Базовая волна мышцами
Дополнительное упражнение. Сжатия под музыку. Развитие навыка сжатия интимных мышц
Упражнения на снятие тазовых и телесных блоков
Практические упражнения, как красиво двигаться во время близости (вариации поз: наездница, коленно-локтевая, миссионерская, на животе/боку и т.д.)
Упражнения на правильное подключение сопряженных мышц: пресс, ягодицы, бедра и т.д.
Упражнения на подключение интимных мышц в разных секс-позах
Тренировки интимных мышц
МОДУЛЬ 2.
БОНУСЫ:
Фокусы интимной зоной (засасывание воды по трубочке, рисование кисточкой)
Дополнительная тренировка по избавлению от диастаза
Дополнительный урок «Учимся делать сексуальную волну телом»
Чек-листы к каждому дню тренировки
Все, что нужно знать о женском здоровье. Секреты успешных тренировок
Системы тренировок с поэтапным усложнением
ТАЙНЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ И МЕДИТАЦИИ
БОНУСЫ:
Кельтская практика
Практика из храма луны в Перу
Арт-терапия по принятию интимной зоны
Диалог с йони
Практика принятия месячных
Славянская практика
Практика расслабления и отпускания
Практика любви к своей груди из Алтая
Индийская практика усиления энергии
Манифестация
Чек-лист к каждой практике
Список книг, обязательный
к прочтению каждой женщине
к прочтению каждой женщине
МОДУЛЬ 3.
Практики и медитации со всего мира для развития сексуальности
Медитация на качества
Медитация Внутренняя улыбка
Медитация Доброе утро
Оргазмическая медитация
2 групповых разбора в Zoom
Ответы на вопросы от Ольги Штерн
Дополнительная информация и упражнения по мышцам, оргазмам, развитию чувствительности и либидо по запросу группы
Групповые разборы
МОДУЛЬ 5.
Формула ярких оргазмов. Повышение либидо
БОНУСЫ:
Интимный самомассаж. Система кардинального усиления чувствительности
Лекция от гинеколога: какие анализы сдавать, как часто, какие анализы точно лишние. Базовые правила интимной гигиены, вся правда об ежедневках
Упражнения на усиление чувствительности эрогенных зон
Дыхательные упражнения для усиления оргазмичности
Почему возникают сексуальные фантазии, какие следует из них реализовать, а какие нет. Как фантазии могут помочь или помешать сексу
Основные факторы, влияющие на либидо
Упражнения на управление своим возбуждением
Упражнение на развитие сексуальности «Таймер»
Гайд по развитию чувствительности
Упражнение на эрогенные зоны «Светофор»
Гайд по лубрикантам
МОДУЛЬ 4.
Практические упражнения на повышение чувствительности и оргазмичности
Половая конституция. Как понять, сколько вам нужно секса
Как определить свой уровень стресса. Как поддерживать себя в ресурсном состоянии и выходить и стресса
Тест и упражнения на выявление собственных установок в сексе
Упражнения по изменению мешающих установок
Медитация на раскрепощение
Трансовая техника «Сканирование тела» для снятия блоков
Гайд по развитию чувствительности
Гайд «Дыхание, с•кс и либидо»
Практические упражнение на сексуальные фантазии
Секретная практика на оргазмы от Ольги Штерн
Онлайн-разборы от Ольги Штерн с ответами на вопросы
Записи разборов будут доступны в личном кабинете
Основа женского здоровья
Тренировки интимных мышц
Как мы устроены, женская репродуктивная система
Как правильно дышать во время тренировок
Разминка. Ключевые упражнения для подготовки мышц к тренировкам
Специальные упражнения при особых условиях (недержание, опущение, выпадение, геморрой, диастаз)
Упражнение для усиления чувствительности
Динамические сжатия. Техника выполнения сжатия интимных мышц в разном темпе
Практические упражнения, как красиво двигаться во время близости (вариации поз: наездница, коленно-локтевая, миссионерская, на животе/боку и т.д.)
Упражнения на правильное подключение сопряженных мышц: пресс, ягодицы, бедра и т.д.
Упражнения на подключение интимных мышц в разных секс-позах
Статические сжатия. Техника выполнения
Сжатие и расслабление мышц в несколько этапов. Базовая волна мышцами
Дополнительное упражнение. Сжатия под музыку. Развитие навыка сжатия интимных мышц
Упражнения на снятие тазовых и телесных блоков
Как принять и полюбить свою интимную зону
Какие фишки помогут пройти курс до конца
Что поможет заниматься эффективнее
Стадии обучения владения интимными мышцами
Как развивались тренировки интимных мышц
Какие тренажеры существуют и почему большинство из них бесполезно
Как оценить силу своих интимных мышц
БОНУСЫ:
Фокусы интимной зоной (засасывание воды по трубочке, рисование кисточкой)
Дополнительная тренировка по избавлению от диастаза
Дополнительный урок «Учимся делать сексуальную волну телом»
Чек-листы к каждому дню тренировки
БОНУСЫ:
Трекеры тренировок
Тест на силу интимных мышц
Гайд «Женская репродуктивная система»
Чек-лист прогресса обучения
МОДУЛЬ 1.
МОДУЛЬ 2.
Все, что нужно знать о женском здоровье. Секреты успешных тренировок
Системы тренировок с поэтапным усложнением
ТАЙНЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ И МЕДИТАЦИИ
Кельтская практика
Практика из храма луны в Перу
Арт-терапия по принятию интимной зоны
Диалог с йони
Практика принятия месячных
Славянская практика
Практика любви к своей груди из Алтая
Индийская практика усиления энергии
Манифестация
Практика расслабления и отпускания
БОНУСЫ:
Чек-лист к каждой практике
Список книг, обязательный к прочтению каждой женщине
МОДУЛЬ 3.
Практики и медитации со всего мира для развития сексуальности
Медитация на качества
Медитация Внутренняя улыбка
Медитация Доброе утро
Оргазмическая медитация
Формула ярких оргазмов. Повышение либидо
Интимный самомассаж. Система кардинального усиления чувствительности
Лекция от гинеколога: какие анализы сдавать, как часто, какие анализы точно лишние. Базовые правила интимной гигиены, вся правда об ежедневках
Упражнения на усиление чувствительности эрогенных зон
Дыхательные упражнения для усиления оргазмичности
Почему возникают сексуальные фантазии, какие следует из них реализовать, а какие нет. Как фантазии могут помочь или помешать сексу
Как определить свой уровень стресса. Как поддерживать себя в ресурсном состоянии и выходить и стресса
Основные факторы, влияющие на либидо
БОНУСЫ:
Упражнение на развитие сексуальности «Таймер»
Гайд по развитию чувствительности
Упражнение на эрогенные зоны «Светофор»
Гайд по лубрикантам
МОДУЛЬ 4.
Групповые разборы
2 групповых разбора в Zoom
МОДУЛЬ 5.
Ответы на вопросы от Ольги Штерн
Дополнительная информация и упражнения по мышцам, оргазмам, развитию чувствительности и либидо по запросу группы
Практические упражнения на повышение чувствительности и оргазмичности
Упражнения на управление своим возбуждением
Тест и упражнения на выявление собственных установок в сексе
Половая конституция. Как понять, сколько вам нужно секса
Упражнения по изменению мешающих установок
Медитация на раскрепощение
Трансовая техника «Сканирование тела» для снятия блоков
Гайд по развитию чувствительности
Гайд «Дыхание, с•кс и либидо»
Практические упражнение на сексуальные фантазии
Секретная практика на оргазмы от Ольги Штерн
Онлайн-разборы от Ольги Штерн с ответами на вопросы
Записи разборов будут доступны в личном кабинете
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
К ЗАНЯТИЯМ ИНТИМНЫМИ МЫШЦАМИ:
Беременность
Воспалительные процессы в период обострения
Послеродовой и послеоперационный период (можно заниматься после того, как врач разрешит интимную близость)
Миома, кисты и особенности по женскому здоровью - только с разрешения гинеколога и/или лечащего врача
Психолог, сексолог (Московский Институт Психоанализа, Проект интеграции теории и практики: психоаналитического и гештальт-подхода Парижской Школы Гештальта (EPG) и Международная Академия Сексологии)
Член Ассоциации Сексологов
Владелец и эксперт онлайн-школы обольщения и сексуальных техник «Гейша» (более 350 000 учеников) с января 2016
Расстановщик
Секс-терапевт
Кинетический аналитик (специалист по языку тела)
Гипнолог
Секс-коуч
Сертифицированный инструктор по развитию интимных мышц (Федерация Вумбилдинга-Римбилдинга-Имбилдинга им. В.Л. Муранивского)
В теме интимных мышц с 2011 года
Приглашенный эксперт ведущих ТВ-каналов, радио, подкастов, печатных изданий
Разработчик более 50 авторских курсов, тренингов и мастер-классов
ТАРИФЫ
Листай вправо
ТАРИФ 1
«ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»
Доступ к урокам на 2 месяца
Тариф без обратной связи
Модуль 1. Основы женского здоровья
Модуль 2. Тренировка интимных мышц
SOLD OUT
ТАРИФ 2
«МАКСИМУМ»
Доступ к урокам на 4 месяца
Тариф с обратной связью
Проверка домашних заданий и обратная связь от куратора
Модуль 1. Основы женского здоровья
Модуль 2. Тренировка интимных мышц
Модуль 3. Тайные сексуальные практики от Ольги Штерн
Модуль 4. Формула ярких Оргазмов. Повышение Либидо
Модуль 5. Групповые разборы от Ольги Штерн (2 разбора)
Групповой чат с куратором
Именной сертификат
Выпускной с Ольгой Штерн в Москве
SOLD OUT
ТАРИФ 3
«VIP»
Доступ к урокам на 6 месяцев
VIP Тариф с обратной связью от Ольги Штерн
Проверка домашних заданий и обратная связь
Модуль 1. Основы женского здоровья
Модуль 2. Тренировка интимных мышц
Модуль 3. Тайные сексуальные практики от Ольги Штерн
Модуль 4. Формула ярких Оргазмов. Повышение Либидо
Модуль 5. Групповые разборы от Ольги Штерн (2 разбора)
Именной сертификат
Групповой VIP-чат с Ольгой Штерн
Персональная консультация от Ольги Штерн online или offline в Москве
Выпускной с Ольгой Штерн в Москве
SOLD OUT
Если вы не знаете, какой тариф выбрать,
внесите предоплату 3000 ₽, и служба заботы поможет определиться
ТАРИФ 1
«ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»
Доступ к урокам на 2 месяца
Тариф без обратной связи
Модуль 1. Основы женского здоровья
Модуль 2. Тренировка интимных мышц
29 990 ₽
В рассрочку
от 2499 ₽/мес
от 2499 ₽/мес
ТАРИФ 2
«МАКСИМУМ»
Доступ к урокам на 4 месяца
Тариф с обратной связью
Проверка домашних заданий и обратная связь от куратора
Модуль 1. Основы женского здоровья
Модуль 2. Тренировка интимных мышц
Модуль 3. Тайные сексуальные практики от Ольги Штерн
Модуль 4. Формула ярких Оргазмов. Повышение Либидо
Модуль 5. Групповые разборы от Ольги Штерн (2 разбора)
Групповой чат с куратором
Именной сертификат
Выпускной с Ольгой Штерн в Москве
45 990 ₽
В рассрочку
от 3833 ₽/мес
от 3833 ₽/мес
ТАРИФ 3
«VIP»
Доступ к урокам на 6 месяцев
VIP Тариф с обратной связью от Ольги Штерн
Проверка домашних заданий и обратная связь
Модуль 1. Основы женского здоровья
Модуль 2. Тренировка интимных мышц
Модуль 3. Тайные сексуальные практики от Ольги Штерн
Модуль 4. Формула ярких Оргазмов. Повышение Либидо
Модуль 5. Групповые разборы от Ольги Штерн (2 разбора)
Именной сертификат
Групповой VIP-чат с Ольгой Штерн
Персональная консультация от Ольги Штерн online или offline в Москве
Выпускной с Ольгой Штерн в Москве
79 990 ₽
В рассрочку
от 6665 ₽/мес
от 6665 ₽/мес
Если вы не знаете, какой тариф выбрать,
внесите предоплату 3000 ₽, и служба заботы поможет определиться
ТАРИФ 1
«ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»
Доступ к урокам на 2 месяца
Тариф без обратной связи
Модуль 1. Основы женского здоровья
Модуль 2. Тренировка интимных мышц
29 990 ₽
В рассрочку
от 2499 ₽/мес
от 2499 ₽/мес
ТАРИФ 2
«МАКСИМУМ»
Доступ к урокам на 4 месяца
Тариф с обратной связью
Проверка домашних заданий и обратная связь от куратора
Модуль 1. Основы женского здоровья
Модуль 2. Тренировка интимных мышц
Модуль 3. Тайные сексуальные практики от Ольги Штерн
Модуль 4. Формула ярких Оргазмов. Повышение Либидо
Модуль 5. Групповые разборы от Ольги Штерн (2 разбора)
Групповой чат с куратором