ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:
4 НЕДЕЛИ
4 НЕДЕЛИ
курс по интимным мышцам
СТАРТ:
24 ИЮНЯ
24 ИЮНЯ
ОНЛАЙН-обучение
17 февраля
6 недель
Старт
Продолжительность
по укреплению интимных мышц и развитию оргазмичности за 6 недель
«NEXT LEVEL»
ВАМ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
01
07
02
08
03
09
04
06
Получать яркие и регулярные оргазмы;
Быть привлекательной и сексуальной;
Укрепить интимные мышцы;
Любить себя и свое тело;
Без операций избавиться от недержания, выпадения или опущения;
Доставлять мужчине незабываемое удовольствие;
Подготовиться к родам и легко восстановиться после них;
Кайфовать от секса;
10
05
Сохранить свое женское здоровье.
Избавиться от болей во время месячных и наладить цикл;
В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА:
Усилите свою оргазмичность и чувствительность
Начнете получать больше удовольствия от близости
Восстановите естественную смазку
Подготовите мышцы к родам / восстановитесь после родов
Улучшите сексуальную жизнь для себя и партнера
Забудете про болезненные месячные, нормализуете цикл и гормональный фон
Предотвратите опущение стенок влагалища и органов малого таза
Уберете синдром «пукающего влагалища» (когда выходит воздух) и «подписывания» при прыжках, смехе и чихании
ПРОГРАММА КУРСА
Листай вправо
Основа женского здоровья
БОНУСЫ:
Как мы устроены, женская репродуктивная система
Как принять и полюбить свою интимную зону
Какие фишки помогут пройти курс до конца
Что поможет заниматься эффективнее
Стадии обучения владения интимными мышцами
Как развивались тренировки интимных мышц
Какие тренажеры существуют и почему большинство из них бесполезно
Как оценить силу своих интимных мышц
Трекеры тренировок
Тест на силу интимных мышц
Гайд «Женская репродуктивная система»
Чек-лист прогресса обучения
МОДУЛЬ 1.
Как правильно дышать во время тренировок
Разминка. Ключевые упражнения для подготовки мышц к тренировкам
Специальные упражнения при особых условиях (недержание, опущение, выпадение, геморрой, диастаз)
Упражнение для усиления чувствительности
Динамические сжатия. Техника выполнения сжатия интимных мышц в разном темпе
Статические сжатия. Техника выполнения
Сжатие и расслабление мышц в несколько этапов. Базовая волна мышцами
Дополнительное упражнение. Сжатия под музыку. Развитие навыка сжатия интимных мышц
Упражнения на снятие тазовых и телесных блоков
Практические упражнения, как красиво двигаться во время близости (вариации поз: наездница, коленно-локтевая, миссионерская, на животе/боку и т.д.)
Упражнения на правильное подключение сопряженных мышц: пресс, ягодицы, бедра и т.д.
Упражнения на подключение интимных мышц в разных секс-позах
Тренировки интимных мышц
МОДУЛЬ 2.
БОНУСЫ:
Дополнительная тренировка по избавлению от диастаза
Дополнительный урок «Учимся делать сексуальную волну телом»
Чек-листы к каждому дню тренировки
Все, что нужно знать о женском здоровье. Секреты успешных тренировок
Системы тренировок с поэтапным усложнением
Дыхание при интимном самомассаже
Календарь упражнений для интимного самомассажа
Дополнительные элементы для самомассажа (Границы эрогенных зон,Подключение партнера к стимуляции эрогенных зон, Стимуляция и развитие чувствительности зоны G.)
Подготовка к интимному самомассажу
Поэтапные техники выполнения интимного самомассажа
ИНТИМНЫЙ САМОМАССАЖ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ
Поэтапная система кардинального усиления чувствительности и оргазмичности
Кельтская практика
БОНУСЫ:
Гайды по интимному самомассажу
Практика из храма луны в Перу
Арт-терапия по принятию интимной зоны
Гайд по развитию чувствительности
Медитация на качества
Упражнение на развитие чувствительности "Таймер"
Диалог с йони
Практика принятия месячных
Славянская практика
Медитация Внутренняя улыбка
Дыхательные упражнения для усиления оргазмичности
Практика расслабления и отпускания
Почему возникают сексуальные фантазии, какие следует из них реализовать, а какие нет. Как фантазии могут помочь или помешать сексу
Медитация Доброе утро
Лекция от гинеколога: какие анализы сдавать, как часто, какие анализы точно лишние. Базовые правила интимной гигиены, вся правда об ежедневках
Упражнения на усиление чувствительности эрогенных зон
ФОРМУЛА ЯРКИХ ОРГАЗМОВ. ПОВЫШЕНИЕ ЛИБИДО
Практические упражнения на повышение чувствительности и оргазмичности
Основные факторы, влияющие на либидо
Упражнения на управление своим возбуждением
Половая конституция. Как понять, сколько вам нужно секса
Как определить свой уровень стресса. Как поддерживать себя в ресурсном состоянии и выходить и стресса
Тест и упражнения на выявление собственных установок в сексе
ТАЙНЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ И МЕДИТАЦИИ
Упражнения по изменению мешающих установок
БОНУСЫ:
Чек-лист к каждой практике
Список книг, обязательный
к прочтению каждой женщине
к прочтению каждой женщине
МОДУЛЬ 3.
Практики и медитации со всего мира для развития сексуальности
Индийская практика усиления энергии
Манифестация
Оргазмическая медитация
Эфир с ответами на вопросы от Ольги Штерн
Дополнительная информация и упражнения по мышцам, оргазмам, развитию чувствительности и либидо по запросу группы
БОНУС ЭТОГО ПОТОКА: онлайн-встреча "Увеличение самоценности и раскрытие сексуальности"
ЭФИРЫ С ОЛЬШОЙ ШТЕРН
Дополнительный групповой VIP-разбор (только для VIP тарифа)
МОДУЛЬ 4.
МОДУЛЬ 5.
МОДУЛЬ 6.
БОНУСЫ:
Упражнение на эрогенные зоны "Светофор"
Гайд по лубрикантам
Трансовая техника "Сканирование тела" для снятия блоков
Гайд "Дыхание, секс и либидо"
Практические упражнения на сексуальные фантазии
Секретная практика на оргазмы от Ольги Штерн
Практика любви к своей груди из Алтая
Основа женского здоровья
Тренировки интимных мышц
Как мы устроены, женская репродуктивная система
Как правильно дышать во время тренировок
Разминка. Ключевые упражнения для подготовки мышц к тренировкам
Специальные упражнения при особых условиях (недержание, опущение, выпадение, геморрой, диастаз)
Упражнение для усиления чувствительности
Динамические сжатия. Техника выполнения сжатия интимных мышц в разном темпе
Практические упражнения, как красиво двигаться во время близости (вариации поз: наездница, коленно-локтевая, миссионерская, на животе/боку и т.д.)
Упражнения на правильное подключение сопряженных мышц: пресс, ягодицы, бедра и т.д.
Упражнения на подключение интимных мышц в разных секс-позах
Статические сжатия. Техника выполнения
Сжатие и расслабление мышц в несколько этапов. Базовая волна мышцами
Дополнительное упражнение. Сжатия под музыку. Развитие навыка сжатия интимных мышц
Упражнения на снятие тазовых и телесных блоков
Как принять и полюбить свою интимную зону
Какие фишки помогут пройти курс до конца
Что поможет заниматься эффективнее
Стадии обучения владения интимными мышцами
Как развивались тренировки интимных мышц
Какие тренажеры существуют и почему большинство из них бесполезно
Как оценить силу своих интимных мышц
БОНУСЫ:
Дополнительная тренировка по избавлению от диастаза
Дополнительный урок «Учимся делать сексуальную волну телом»
Чек-листы к каждому дню тренировки
БОНУСЫ:
Трекеры тренировок
Тест на силу интимных мышц
Гайд «Женская репродуктивная система»
Чек-лист прогресса обучения
МОДУЛЬ 1.
МОДУЛЬ 2.
Все, что нужно знать о женском здоровье. Секреты успешных тренировок
Системы тренировок с поэтапным усложнением
ТАЙНЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ И МЕДИТАЦИИ
Кельтская практика
Практика из храма луны в Перу
Арт-терапия по принятию интимной зоны
Диалог с йони
Практика принятия месячных
Славянская практика
Практика любви к своей груди из Алтая
Индийская практика усиления энергии
Манифестация
Практика расслабления и отпускания
БОНУСЫ:
Чек-лист к каждой практике
Список книг, обязательный к прочтению каждой женщине
МОДУЛЬ 3.
Практики и медитации со всего мира для развития сексуальности
Медитация на качества
Медитация Внутренняя улыбка
Медитация Доброе утро
Оргазмическая медитация
Интимный самомассаж для развития чувствительности
Подготовка к интимному самомассажу
БОНУСЫ:
Подробные гайды по интимному самомассажу
Гайд по развитию чувствительности
МОДУЛЬ 4.
Поэтапная система кардинального усиления чувствительности и оргазмичности
Упражнение на развитие сексуальности «Таймер»
Поэтапные техники выполнения интимного самомассажа
Дыхание при интимном самомассаже
Календарь упражнений для интимного самомассажа
Дополнительные элементы для самомассажа (Границы эрогенных зон, подключение партнера к стимуляции эрогенных зон, стимуляция и развитие чувствительности зоны G.)
Формула ярких оргазмов. Повышение либидо
Лекция от гинеколога: какие анализы сдавать, как часто, какие анализы точно лишние. Базовые правила интимной гигиены, вся правда об ежедневках
Упражнения на усиление чувствительности эрогенных зон
Дыхательные упражнения для усиления оргазмичности
Как определить свой уровень стресса. Как поддерживать себя в ресурсном состоянии и выходить и стресса
Основные факторы, влияющие на либидо
БОНУСЫ:
Упражнение на эрогенные зоны «Светофор»
Гайд по лубрикантам
МОДУЛЬ 5.
Практические упражнения на повышение чувствительности и оргазмичности
Упражнения на управление своим возбуждением
Тест и упражнения на выявление собственных установок в сексе
Половая конституция. Как понять, сколько вам нужно секса
Упражнения по изменению мешающих установок
Трансовая техника «Сканирование тела» для снятия блоков
Гайд «Дыхание, с•кс и либидо»
Практические упражнение на сексуальные фантазии
Секретная практика на оргазмы от Ольги Штерн
Дополнительный групповой VIP-разбор (только для вип тарифа)
Интимный самомассаж для развития чувствительности
МОДУЛЬ 4.
Интимный самомассаж. Поэтапная Система кардинального усиления чувствительности и оргазмичности
Интимный самомассаж для развития чувствительности
Подготовка к интимному самомассажу
Поэтапные техники выполнения интимного самомассажа
Дыхание при интимном самомассаже
Календарь упражнений для интимного самомассажа
Дополнительные элементы для самомассажа (границы эрогенных зон, подключение партнера к стимуляции эрогенных зон, стимуляция и развитие чувствительности зоны G.)
БОНУСЫ:
Подробные гайды по интимному самомассажу
Гайд по развитию чувствительности
Упражнение на развитие сексуальности «Таймер»
Почему возникают сексуальные фантазии, какие следует из них реализовать, а какие нет. Как фантазии могут помочь или помешать сексу
Эфиры с ольгой штерн
БОНУС ЭТОГО ПОТОКА: онлайн-встреча "Увеличение самоценности и раскрытие сексуальности"
Эфир с ответами на вопросы от Ольги Штерн
Дополнительная информация и упражнения по мышцам, оргазмам, развитию чувствительности и либидо по запросу группы
МОДУЛЬ 6.
Интимный самомассаж для развития чувствительности
МОДУЛЬ 4.
Интимный самомассаж. Поэтапная Система кардинального усиления чувствительности и оргазмичности
Интимный самомассаж для развития чувствительности
Подготовка к интимному самомассажу
Поэтапные техники выполнения интимного самомассажа
Дыхание при интимном самомассаже
Календарь упражнений для интимного самомассажа
Дополнительные элементы для самомассажа (границы эрогенных зон, подключение партнера к стимуляции эрогенных зон, стимуляция и развитие чувствительности зоны G.)
БОНУСЫ:
Подробные гайды по интимному самомассажу
Гайд по развитию чувствительности
Упражнение на развитие сексуальности «Таймер»
Дополнительный групповой VIP-разбор (только для VIP тарифа)
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
К ЗАНЯТИЯМ ИНТИМНЫМИ МЫШЦАМИ:
Беременность
Воспалительные процессы в период обострения
Послеродовой и послеоперационный период (можно заниматься после того, как врач разрешит интимную близость)
Миома, кисты и особенности по женскому здоровью - только с разрешения гинеколога и/или лечащего врача
Психолог, сексолог (Московский Институт Психоанализа, Проект интеграции теории и практики: психоаналитического и гештальт-подхода Парижской Школы Гештальта (EPG) и Международная Академия Сексологии)
Член Ассоциации Сексологов
Расстановщик
Секс-терапевт
Кинетический аналитик (специалист по языку тела)
Гипнолог
Секс-коуч
Сертифицированный инструктор по развитию интимных мышц (Федерация Вумбилдинга-Римбилдинга-Имбилдинга им. В.Л. Муранивского)
В теме интимных мышц с 2011 года
Приглашенный эксперт ведущих ТВ-каналов, радио, подкастов, печатных изданий
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Доступ к урокам на 6 месяцев
VIP Тариф с обратной связью от Ольги Штерн
Проверка домашних заданий и обратная связь
Модуль 1. Основы женского здоровья
Модуль 2. Тренировки интимных мышц
Модуль 3. Тайные сексуальные практики от Ольги Штерн
Именной сертификат
Групповой VIP-чат с Ольгой Штерн
Персональная консультация от Ольги Штерн online или offline в Москве
В рассрочку от 6250 ₽/мес
74 990 ₽
Дополнительный групповой VIP-разбор
Групповой чат с куратором
Модуль 6. Эфиры с Ольгой Штерн с ответами на вопросы
Модуль 5. Формула ярких Оргазмов. Повышение Либидо
Модуль 4. Интимный самомассаж для развития чувствительности
00:00:00
Чтобы оформить беспроцентную рассрочку:
КУРС ПО ИНТИМНЫМ МЫШЦАМ
Выберите тариф, нажмите кнопку «Купить/оформить рассрочку», заполните данные и выберите способ оплаты «Рассрочка» в новом открывшемся окне. По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оплаты вы можете связаться
с нашей «Службой заботы».
с нашей «Службой заботы».
«NEXT LEVEL»
Выберите тариф, нажмите кнопку «Купить/оформить рассрочку», заполните данные
и выберите способ оплаты «Рассрочка»
в новом открывшемся окне. По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оплаты вы можете связаться с нашей «Службой заботы».
и выберите способ оплаты «Рассрочка»
в новом открывшемся окне. По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оплаты вы можете связаться с нашей «Службой заботы».
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Уроки проходят в видеоформате и к большинству из них идут бонусы, чек-листы и инструкции для удобства обучения. Вы сможете посмотреть уроки в удобное для вас время.
От 15 мин. в день
Да, прямые эфиры будут выходить согласно объявленному расписанию. У кого не получится присутствовать онлайн, смогут посмотреть в записи.
Для тренировок ничего не понадобится кроме вас, хорошего настроения и готовности учиться. Никакие дополнительные тренажеры приобретать не нужно.
Доступ выдается на 6 месяцев
Да, курс подходит женщинам любого возраста.
Да, есть:
- Беременность
- Воспалительные процессы в период обострения
- Послеродовой и послеоперационный период (можно заниматься после того, как врач разрешит интимную близость)
- Миома, кисты и особенности по женскому здоровью - только с разрешения гинеколога и/или лечащего врача
ИП Панкратова Ольга Владимировна
ИНН 772863292867
ИНН 772863292867
